Про ресурсное состояние

В бизнесе мы часто сталкиваемся с отсутствием ресурсного состояния, когда нет желания, "опускаются" руки, хочется забиться подальше и побыть одному.

В такие периоды мы теряем ресурсное состояние.

Ресурсное состояние - общее неврологическое и физическое переживание, когда человек чувствует себя обладающим ресурсами.

У каждого из нас свое «определение» для этого состояния. Под «определением» подразумеваю то, как мы себя в этом состоянии ощущаем. Для кого-то это состояние драйва, может быть даже куража. Для кого-то — способность к полной концентрации на поставленной задаче.

Отсутствие этого состояния похоже на ощущения, как будто вы ощущаете себя как без рук — "хочу делать, а не могу". 

Для меня, ресурсное состояние – это когда я физически себя чувствую хорошо, а в эмоциональном плане — спокойно и уверенно.

Хорошо помню свои сильные переживания в 2008 году по поводу того, что не всегда удавалось управлять уровнем своей ресурсности. Нужно работать, а ты зациклен на проблемах.

Необходимо работать и решать важные вопросы, а ты откладываешь и откладываешь…

У нормального, адекватного взрослого человека может возникать «претензия» к себе, недовольство собой, что не получается всегда сохранять «рабочий настрой». А хочется…

Это недовольство возникает по одной простой причине: в ресурсном состоянии удается практически все. И хочется, чтобы оно ВСЕГДА было «при мне».

Что получается хорошо делать в ресурсном состоянии?

• общаться
• думать
• принимать решения
• адекватно реагировать на конфликтные ситуации
• выполнять поставленные задачи

В таком состоянии ты как будто поймал «свою волну», и это ощущение «потока» двигает тебя в наилучшем направлении.

1. Вопрос о ресурсном состоянии является актуальным для любого здравомыслящего и осознающего себя человека.
2. Люди практически постоянно оценивают уровень внутренней ресурсности и подавляющее большинство чаще недовольны результатами этой оценки. Происходит это очень просто: «Чего-то я не в духе сегодня» или «Нет, не могу, не хочу этим заниматься» и так далее. Подобные высказанные или не высказанные вслух утверждения, как правило, сопровождаются негативным эмоциональным «привкусом». Чем более требователен человек к себе, тем сильнее этот «привкус».
3. Люди не знают, не хотят знать или просто забыли о том, что ресурсное состояние есть всегда. Его не нужно искать в прошлом. Оно есть здесь и сейчас.
4. Мы его не всегда ощущаем не потому, что его нет, а потому что оно как бы «спрятано». Его как снегом «заносит» нашим опытом, убеждениями, неуправляемыми эмоциональными состояниями.
5. Освобождаться от всей этой «мишуры», всего наносного и непродуктивного ВОЗМОЖНО И НУЖНО! Наряду с инструментами, которые для себя обозначаю как «шаманско-эзотерические» и «популяристки-позитивисткие»*, существуют вполне рациональные, логичные, «приземленные», но очень эффективные инструменты.
6. Как только человек уяснил для себя пункты 3 и 4, нашел работающие для себя инструменты и регулярно их использует – вопрос о ресурсном состоянии снимается с повестки дня, так как он всегда (ну, или почти всегда) в ресурсе!

Как же входить в это состояние, как его удерживать и поддерживать в себе?

1. Сначала нужно погрузить себя в "свободное" состояние: ввести режим дня, чтобы высыпаться, и заняться любым спортом. Это состояние позволит уйти от эмоциональной нагрузки к физической. Естественно все это нужно делать системно, а не разово.
2. Перестроить мышление, а именно начать мыслить в ключе "Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?", а не "Почему у меня нифига не получается?". Нужно не копаться в причинах проблем, а видеть возможность изменений в ключе "я могу". Научитесь работать с "черным лебедем".
3. Вы должны осознать, что наш с вами мозг постоянно ищет ответы на возникающие вопросы, даже когда мы с вами спим, и тратит на это кучу энергии, истощая нас эмоционально. Поэтому очень важно научиться задавать самому себе и собственному мозгу "правильные" вопросы.
4. Нужно понять, что вся наша жизнь - это наш выученный способ реагирования на жизненные ситуации, у каждого свой. Мы получили и получаем эти реакции с ежедневным опытом.
5. Чтобы изменить свою жизнь, нужно изменить способ реагирования на внешние факторы и ситуации.
6. Очень важно начать "любить" и принять себя таким, какой вы есть. Принять себя внутри, а не как вы выглядите для окружающих либо как хотите выглядеть перед ними. С любви к себе и начинается погружение в ресурсное состояние.
7. Поймите, что наш механизм реагирования состоит из трех ключевых элементов: эмоции, потребности и убеждения.
8. Научитесь отпускать: непродуктивные эмоциональные состояния, выматывающее ощущение собственной недостаточности, ваши мысли и убеждения, которые не работают и мешают нам полноценно жить...
9. Разделите мысли и чувства - осознайте, что это не произошедшие события, их можно отпустить, это просто эмоции.

Задайте 5 вопросов самому себе

1. Что я чувствую прямо сейчас?
2. Могу ли я принять это чувство?
3. Могу ли я отпустить это чувство?
4. Хочу ли я отпустить эту чувство?
5. Когда я отпущу это чувство?

Двигайтесь вверх по эмоциональной лестнице

9. Апатия.

8. Печаль.

7. Страх.

6. Вожделение.

5. Злость.

4. Гордыня.

3. Мужество.

2. Принятие.

1. Умиротворение.